Cela fait quelques semaines que j’ai recommencé le programme WeightWatchers. Et bien que cela soit pas facile d’en parler ou de se lancer, je me suis lancé le défi de perdre quelques kilos. Et pour le moment, tout va bien, même si j’ai envie de grignoter quand je n’ai pas l’esprit occupé, alors qu’en temps normal, je ne grignote pas. Bref, je vais vous parler de la nouvelle approche de WeightWatchers appelé Simpl’ Express et ensuite, Weight Watchers m’a proposé de vous faire gagner deux abonnements de 6 mois donc je vous propose un petit concours. 
L’avantage de ce programme que je n’appelle pas “régime” car je peux manger de tout, dans la limite du raisonnable bien entendu, est de justement apprendre à gérer son corps et ses habitudes alimentaires grâce à un système de points. On apprend à préférer certains aliments ou boissons à d’autre tout en se faisant plaisir. Je vous en ai déjà parlé il y a quelques temps, car c’est la deuxième fois que je me lance.
La nouvelle méthode, Simpl’Express, consiste à ne pas compter les points pendant les deux premières semaines, il faut choisir les menus et collations parmi une sélection pour perdre du poids dès le début, en étant rassasié et en apprenant quoi manger.
Si la sélection de base ne vous plait pas, il y a également les explications pour créer ou adapter vous même vos menus à cette nouvelle approche. Sinon, vous pouvez, comme moi, compter vos points.
Une application Simpl’Express pour iOS et Android a été lancée pour vous aider, sinon, il existe un livret ou le site Internet bien entendu. Il y a aussi une application WeightWatchers. Elles sont gratuites mais pour bénéficier de tous les contenus, il faut entrer votre identifiant et votre mot de passe.
Ces outils sont une mine d’or, on y découvre des conseils mais aussi des centaines de recettes, proposées par WeightWatchers mais aussi par la communauté. Certaines de ces recettes sont devenues des plats de notre quotidien, même en période sans régime. J’avais créé la première fois une catégorie de recettes WeightWatchers où je vous indique le nombre de points et je compte bien la remplir plus sérieusement que la dernière fois, j’en ai d’ailleurs quelques unes sur mon cahier, dont un délicieux blésotto aux légumes et des brioches / gâteaux allégés pour vos petits déjeuners ou collation sans frustration.
Et si je recommence l’expérience, c’est qu’elle m’a séduit la première fois puis pas mal d’éléments ont fait que j’ai repris une partie de ce que j’avais perdu pour mieux reperdre demain !
CONCOURS
D’autre part, j’ai une excellente nouvelle, WeightWatchers me donne la possibilité d’offrir à deux d’entre vous 6 mois d’abonnement à l’offre Online.
Pour tenter votre chance, laissez-moi un commentaire en me donnant vos astuces minceurs ! Vous avez jusqu’au dimanche 2 mars à 23h59, je tirerai au sort le lendemain.
Bonne chance =)
38 commentaires
bonjour
merci pour ce concours je participe
mon astuce minceur , boire 2l d’eau par jour et eviter le grignotage
bonne journée
Je participe ! Mon astuce est de manger quelques légumes avant d’aller chez des amis pour une invitation, la tentation est moins grande de se jeter sur les chips a l’apéro !
Coucou
Mon aastuce minceur ne jamais me priver de quelque chose dont j’ai envie ! Mais prévoir un repas léger avant ou après pour profiter pleinement de petit plaisir simple 🙂
Coucou moi je suis super intéressée ;’)
Mon astuce c’est que j’ai toujours de fruits ou de légumes pret a être mangé au frigo… en cas de fringale
Alors pour moi qui ne suis pas très sportive, ma petite astuce, c’est la marche…ça fait du bien au corps mais aussi à la tête ! Par contre, niveau cuisine, j’ai du mal et aimerais bien perdre quelques kilos ! belle journée
Bjr,
Perso manger équilibré tous les jours, boire 1L5 d’eau/jour et faire du sport chaque semaine.
Bonjour à tous,
Alors moi mon astuce minceur c’est de manger de tout sans faire d’excès et un peu plus léger le soir. Le week-end je m’accorde un repas où je me fait plaisir afin de durer plus longtemps. Les fruits et légumes sont toujours au rendez-vous
Bonne journée
Je bois un grand verre d’eau avant de manger et dēs que j’ai faim je fais de même. Ça évite les fringales.
bonjour,
je participe a se concours et merci par avance !
alors ma petite astuces sais boire beaucoup d’eau et comme j’ai un taf assez physique et bein j’evite de grignotter !! oups pas facil !!! une petite pomme et hop hop !!
bonne journee a vous toutes
Mon astuce :une petite faim = 1 fruit !
Bonjour,
moi perso pour garder la ligne:
– je ne regarde pas trop ce que je mange le matin, en général biscuit et un café au lait
– je me prépare moi même mes repas de midi (donc j’évite les plats cuisinés trop salés, trop gras)
– et le soir si j’ai un creux je grignote du surimi, une soupe (en hiver) ou une salade composée (en été avec juste un peu de citron mais sans huile) et un laitage allégé pour le côté sucrée gourmande.
Ce qui me fait tenir ce ryhtme : l’idée de pouvoir aller me faire un resto le soir avec des mis ou de manger le week end un peu de pâtisserie fait maison 😀
le principe même de la récompense quand on a bien travailler toute la semaine 🙂
Bonne journée
Bonjour,
mes astuces : une fringale : un fruit ou une ricoré et le soir une soupe de légumes avec un yaourt et un repas équilibré le midi!!
Mais ce n’est évident tous les jours!!
Bonne journée
Mon astuce minceur ? Le sport… 😉
Pas le choix, si je veux espérer rentrer dans la robe de mes rêves pour le mois d’août !
allé MO-TI-Vé…. MO-TIIII-Vééé !
bonjour,
je suis très intéressée j’aimerais bien faire le régime WW, j’ai au moins 10kgs à perdre et pour le moment pas les moyens de l’inscrire à WW.
moi mon astuce minceur, boire un verre d’eau citronné le matin a jeun pour purifier mon corps et ensuite boire 1litre sur la journée et manger beaucoup de légumes et me faire plaisir le week end en mangeant ce que je veux
Bonjour
Moi quand j ai faim je grignote une carotte crue et boire beaucoup d eau.
Merci pour cette participation.
Mes astuces minceur… Manger équilibré, boire 1 litre 1/2 d’eau par jour et faire du sport.
Bonjour,
Mon astuce minceur est de boire 2L d’eau, faire du sport le jour où j’ai prévu des sorties, et avant de partir manger une banane ou un autre fruit ou légumes pour ne pas me “jeter” sur les grignoteries à l’apero!
Merci pour ce concours.
L’ete approche, quelques kilos en moins me serait bénéfique ( ainsi que ma sante ).
Mon astuce minceur est de ne pas acheter et stocker chez moi des friandises.
Oui je sais c’est tout bete !!
Mais des que j’entame un paquet de bonbon et de gateau, le paquet y passe…
Donc si j’ai une petite fringale, pas le choix : un fruit ou fromage blanc…
coucou ! mon astuce minceur pour ne pas trop prendre de kilos l hiver, c est 1cuillere a café de son d avoine ou de flocons d avoine dans mes yaourts natures, ca calle bien…
pain complet au levain, pain de seigle, tres souvent une soupe avant le repas du midi ou du soir, ce qui permet de ne pas trop se servir au plat, et de ne plus avoir faim quand l heure du dessert arrrive….donc dessert leger leger…!!!!
Mon astuce minceur est de gérer les quantités et de ne pas trop grignoter. (et compter mes points!!!)
Je compte d’ailleurs mes points en ce moment. mon abonnement de 3 mois arrive à sa fin en avril, un prolongement de 6 mois serait le bienvenue 🙂
Mon astuce minceur: Ben j’en ai pas du moins pas qui marche!!!c’est d’ailleurs pour cela que je ne suis pas mince et que 6 mois de weight watchers me seraient bien utile!!!lol!
Sinon comme astuce pour pouvoir participer je dirais que d’établir à avance des menus équilibrés peuvent aider à tenir sur le long terme!
Bonne journée 😉
Mon astuce , boire beaucoup, cuisiner avec du soja pour faire mariner escalope de poulet faire des poêlées légumes avec du soja et j utilise l huile de sesam quelques gouttes suffisent !
Et le matin du pain de seigle ça cale + l estomac…. Et je prépare mes assiettes rarement des plat a table, pour le dessert des brochettes de fruits quand j invite du monde ,
Et toujours avoir un fruit dans son sac a main si envie de grignoter …..
Bon courage à tous
Bonjour
Mon astuce est de bien manger aux repas pour ne pas craquer, et se poser la question : faim ou gourmandise ?
Merci
Bonjour, Je participe au concours avec plaisir et mon astuce minceur est en réalité un proverbe :
– Le matin tu manges comme un Roi
– Le midi tu manges comme un Prince
– Le soir tu manges comme un Pauvre
Croisons les doigts.
Julie
je participe car justement je n’ai aucune astuce minceur , et je voudrais bien suivre un régime comme WW qui semble très équilibré .Car souvent , je pars dans tous les sens et n’arrive à rien .!!! je ne gagne jamais rien d’habitude , mais qui sait peut être que cette fois ci ………
Bonjour
pour ma part je pense qu’il faut essayer de manger lentement pour ressentir le sentiment de satiété; et de ne pas faire ses courses le ventre vide pour ne pas être tenté par tout ce qui se présente. ..
bonjour
je participe aussi, concernant mon astuce minceur, je n’en ai pas sinon je n’aurai sans doute pas besoin de perdre 20kg 😉
Mon astuce minceur depuis 2 semaines c’est que mon “companion” s’ appelle nini du coup repas varié donc plus de frustration et adapté et pleins d’astuces de la part du groupe…;)
Mon conseil minceur :
Une envie de gourmandise ? Y aller, et se faire plaisir. On le sait tous, se frustrer c’est grossir ! Maigrir, mais se faire plaisir 🙂
Bonsoir ,
Je participe au concours avec plaisir . Et mon astuce minceur est de boire 1,5 L d’eau par jour ,de faire une activité physique 3 fois par semaine ,de manger équilibrer en privilégiant les fruits et les légumes …
Merci
Voilà qui tomberait à pic pour m’aider à perdre les quelques kilos qu’il me reste de la grossesse…
Alors en hiver, je commence le repas par une soupe maison. Histoire de ne pas se jeter sur la tartiflette lol. Et je continue à boire beaucoup d’eau.
Bonjour,
Boire le jus d’un demi citron pressé avec de l’eau, à jeun. C’est bon pour le transit.
Mon astuce minceur est de diversifier énormément mon alimentation et d’éviter les aliments gras
Bonjour,
Et bien moi j’ai besoin de perdre au moins 25 kgs, enfin pour avoir le poids plus “normal” de 60kgs pour 1m60 se serait 36kgs à perdre et oui vous avait dû faire le total… mais bon 25kgs en moins me ferait arriver à 71kgs ce qui serait du miracle alors oui j’ai bien besoin de l’aide de weight watchers car effectivement il doit me manquer les astuces pour maigrir…
Mais bon ma meilleure astuce serait de :
– se bouger au lieu de s’affaler sur le canapé et
– faire de l’aquagym, et oui c’est plus facile le sport dans l’eau, ça fatigue moins, car courrir pour moi est bien trop dur
(le post d’avant à été envoyé avant que je vérifie mon mail que je pense m’être légèrement trompé et que j’écrive la fin de mon message, alors je recommence ici, avec le mail comme il faut et mon message entier, merci)
Bonjour,
Et bien moi j’ai besoin de perdre au moins 25 kgs, enfin pour avoir le poids plus « normal » de 60kgs pour 1m60 se serait 36kgs à perdre et oui vous avait dû faire le total… mais bon 25kgs en moins me ferait arriver à 71kgs ce qui serait du miracle alors oui j’ai bien besoin de l’aide de weight watchers car effectivement il doit me manquer le savoir pour maigrir…
Mais bon ma meilleure astuce serait de :
– se bouger au lieu de s’affaler sur le canapé et
– faire de l’aquagym, et oui c’est plus facile le sport dans l’eau, ça fatigue moins, car courrir pour moi est bien trop dur pour mes articulations.
– ne jamais grignoter !!!
Si je pouvais gagner un abonnement de 6 mois online pour perdre pour objectif premier ces 25kgs se serait vraiment super pour moi et ma santé!
Alors courage à toutes et merci Sonia pour ton tirage au sort et cette opportunité que tu nous offres…
Nathalie
Bonsoir
Mon astuce minceur : boire beaucoup d’eau et marcher
bon il faut que j’arrête les sucreries maintenant…
merci et bonne fin de week end
Bonsoir,
Je suis venue voir si j’avais gagné les 6 mois weight watchers online, mais je vois pas le résultat du titrage au sort… Quelqu’un pour me le dire? Merci. Bonne soirée.
Sonia…………….. le tirage au sort !!!!!
Tu nous as oublié ?
Bonne soirée.